Institut National Supérieur du Professorat et de l'ÉducationAcadémie de Grenoble

Cette conférence présentera les dix séances d’une technique de gestion du stress (CBSM), traitant chacune d’un thème particulier (conséquences du stress, lien entre stress et maladie, lien entre pensées et émotions, comment modifier ses pensées, stratégies efficaces d’adaptation, affirmation de soi, gestion de la colère, développement d’un réseau social, relaxation). Globalement, ce programme standardisé vise à augmenter la connaissance de soi via un apport d’informations sur le stress, son impact sur la maladie, les réactions psychologiques qu’il peut susciter et les différentes stratégies d’adaptation qui peuvent être déployées pour gérer les situations qui le génèrent.
Cette conférence permettra aux personnes concernées par l’impact que le stress a sur leur vie et sur leur santé, d’apprendre à gérer leur stress plus efficacement.

Intervenante

Aurélie Gauchet,